脾虚湿阻型肥胖是可以瘦下来的。它的减肥方法分为饮食的控制、适量的运动以及中药治疗。

节食是减肥的一个非常重要的一点，可以将每天的饮食控制在1200千卡以内，或者极低热量饮食在800千卡以内。运动要选择一些有氧运动或者是无氧运动，应该在医生的指导之下。

其次就是中药的治疗，可以辨证应用一些健脾祛湿的汤药制剂，比如参苓白术散加减、健脾丸加减、六君子汤加减等，但是汤药制剂一定要在中医师的指导之下来进行辨证论治。

还有一些就是针灸的治疗，可以采用一些体针、耳针来进行，因为针灸可以健脾祛湿，促进机体的脂肪代谢，产热的增加，来消耗积存的脂肪，这些都是一些有效的办法。