长期睡眠不好的人会影响身体的健康，长期的睡眠时间不足或者质量下降，有可能会导致身体抵抗力下降。不注意保暖或者天气突然变化的时候，就有可能会着凉感冒，也可能反复发烧。

因为睡眠不好可能导致白天经常的打哈欠、困乏、精神不振、食欲不振，可能会影响工作的状态和生活的质量，也有可能导致血压控制不稳定或者诱发心脑血管的疾病。

经常睡眠不好、翻来覆去睡不着、不停的做梦，有可能导致精神压力增大、过度烦躁、情绪不稳定，也可能导致患有焦虑症、抑郁症等疾病。