女人长期睡眠不好怎么办

女人长期睡眠不好需要注意休息，缓解压力，必要时给予药物进行调理。

女人长期睡眠不好与过度劳累、工作生活压力过大、减肥等情况有关。重体力劳动、高强度运动，会对睡眠质量造成影响。患者要注意休息，睡前使用温水洗脚，喝一杯温牛奶能促进睡眠，能改善患者的症状。

平常的工作生活压力比较大，也会对睡眠质量造成影响。平常应减少脑力活动，不要思虑过多，还要学会自我安慰，缓解不良的情绪，能改善睡眠。

必要时到医院进行检查，在医生指导下给予谷维素、安神补脑液等药物进行调理，能改善症状。