燕窝可以补气血。因为燕窝具有滋阴润燥、补益气血的功效，适当进食燕窝能够改善机体的气血运行，具有良好的抗氧化、衰老的作用。同时，燕窝还能够帮助机体改善贫血症状。

因此，当机体处于气血亏虚状态时可以适当进食燕窝进行调理，起到补气血功效、提高机体免疫力、增强身体素质以及抗病能力等。

需要注意进食燕窝时要注意掌握好进食量，避免过度进食导致气血补充过旺造成体内上火症状出现，例如咽喉肿痛、大便干结、小便赤黄等，不利于提高身体素质。