孕期能做哪些运动

孕期可以做瑜伽、慢走、快走这些有氧运动。

如果孕妇平时的身体状态一般，运动量不是很大，在日常生活中可以做一些餐后慢走二十分钟、快走十分钟的运动，这样可以有效控制体内的血糖代谢，改善身体状态。也可以做瑜伽这种有氧运动，活动幅度比较小，同时可以对身体有一个强身的作用。

但如果孕妇平时就属于运动量比较大的人群，比如一些职业运动员，这部分的人群可以在怀孕之后继续保持原来的运动状态，但是运动频率和强度要适度的下降，因为这一部分人群的身体耐受力比较好，即便是怀孕之后也没有必要完全停止运动，可以将原来的运动强度和频率下降三分之一，日常运动就能够保证母儿的安全。