哪些运动适合孕妇做

孕妇在怀孕期间适当运动对自身身体健康，和胎儿的生长都是有一定的帮助。适合孕妇做的运动主要有以下几种：

第一，孕妇可以在饭后散步，能够增强心血管的功能，根据自身的情况来控制散步的时间，最好不要超过三十分钟，且要穿舒适合适的鞋子。

第二，孕妇可以在孕中期适当游泳，能够有效缓解孕期疲劳，还能锻炼全身的肌肉，但是孕早期和孕晚期不适合游泳。

第三，孕妇可以做孕妇瑜伽，能够帮助增强身体的平衡感，同时做一些腹部的练习，对分娩也有一定的帮助。