跑步后一直头晕怎么办

跑步后一直头晕，应首先明确引起头晕的原因，再对症进行调理。

如果是因为短暂性的低血糖导致的头晕，建议尽快停止跑步，并找一处通风环境较好、阴凉干燥的地方适当休息。同时适当补充葡萄糖制剂或喝一些功能性饮料，有利于改善头晕症状。

如果是由于跑步时间过长或者是跑步速度快导致换气增加，致使大脑出现乏氧状态而引起的头晕。应注意减慢跑步速度，由快跑变为慢跑，并循序渐进地转换为步行，再逐渐停下休息，可缓解头晕。应注意不要突然停止跑步，不然很可能导致大脑乏氧进一步加重，进而使头晕加重。在停下休息时，可反复做几次深呼吸，也可缓解头晕。