吃多了之后胃胀的难受，可以适当的给腹部做顺时针按摩或者是适当的出去散步，比较有利于促进胃肠道的蠕动，帮助消化吸收。

在胃胀的时候可以给腹部热敷，比较有利于缓解症状。胃胀如果比较严重，可以在医生的指导下使用消食的药物，促进消化道动力的药物来进行治疗。

平时的饮食要注意少食多餐，避免暴饮暴食。在饭后如果经常出现胃胀，最好及时去医院做腹部B超检查、幽门螺旋杆菌检测、胃镜检查等，在明确病因之后需要及时就医治疗。