怎样才能去除体内湿气

去除湿气的重点在于调理身体的后天之本脾胃，中医认为，脾主运化，胃主受纳，脾胃虚弱，精微物质无法濡养身体器官，水湿的代谢功能下降，体内湿气就多了。

去除湿气除了服用健脾祛湿的中药外，好的生活习惯也能起到很好的辅助作用，饮食上少吃寒凉的水果和油腻的食物。养成良好的作息习惯，避免熬夜，熬夜会造成脏腑机能紊乱、脾胃虚弱，水湿乘虚而入却无法代谢出去。

另外，居所尽量远离潮湿环境，保持规律的运动，使湿气通过排汗代谢出去。