想要去除体内的湿气，首先可以通过饮食方面进行调理，患者可以多吃薏米、冬瓜和红豆等食物，这类食物都具有祛湿的作用；也可以使用生姜和红糖煮茶喝，生姜和红糖都具有温补作用，不仅能够去除体内的湿气，也能够起到补充气血的效果。

除了饮食之外，患者也可以通过中医的方法进行调理，可以进行拔火罐、针灸、汗蒸等。但如果体内湿气较重，通过上述的方法并不能有效缓解，就需要服用去湿的中药来进行调理，用药需要经过医生指导，患者不要私自服用。

湿气重的患者平时需要避免摄入寒凉的食物，以免加重病情。