控制血压不高可选择药物治疗和非药物治疗两种途径。对于未诊断高血压病的人群，或者已经被诊断为高血压的患者，都可以通过非药物治疗方法帮助降低血压。

例如，饮食上限制钠盐的摄入，减少脂肪摄入，每日适当食用富含钾的食物，如橘子、香蕉、葡萄、胡萝卜、紫菜等。生活上应该养成规律运动，规律作息的习惯，同时要及时调整情绪和压力，保持身心愉悦。

对于已经患有高血压的患者，应当明确高血压的病因。继发性高血压如肾动脉狭窄、嗜铬细胞瘤、原发性醛固酮增多症等，通过积极控制原发疾病，能使血压下降。对于原发性高血压患者，除了上述非药物治疗外，应积极配合医生，遵照医嘱按时按量服用降压药物，控制血压在正常水平。