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喝骨头汤可以预防骨质疏松,但喝过多会造成高脂血症。
平时需要营养饮食,可以吃深海鱼、牛奶、蛋类和坚果,进行适度的体育锻炼如慢跑、游泳,促进骨质的钙沉积,坚持太阳浴促进皮肤对维生素D的吸收。
有慢性疾病的应该积极治疗,如胃肠道疾病,促进营养吸收,预防营养不良。饮食较差的可以适当补充钙剂,如碳酸钙,补充维生素D,促进钙的吸收。出现骨质疏松的需要使用抗骨吸收药物,如唑来膦酸钠。
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