对于子宫脱垂的女性，由于子宫脱垂的严重程度不同，所以子宫脱垂是否可以运动，这就要因人而异。

如果是轻度子宫脱垂的女性一般都可以运动，不但可以进行适当的跑步锻炼，还可以打羽毛球，同时还建议每天要做缩肛运动来锻炼收缩盆底肌，以促进子宫脱垂的恢复。

同时还可以考虑服用补中益气丸，来进行对应的调理，必要的时候还可以去医院妇科做盆底肌康复治疗。但如果是老年女性出现重度的子宫脱垂，那就不能做任何的运动。