子宫脱垂可以做什么运动

女性子宫脱垂的程度如果比较轻，可以通过凯格尔运动来进行治疗。

子宫脱垂的轻重程度根据POP-Q分期可分为0度、1度、2度、3度及4度。

对于重度子宫脱垂的女性，通常可以通过手术等方式来进行治疗。轻度子宫脱垂的女性则可以通过凯格尔运动来进行缓解。

凯格尔运动是指患者主动收缩盆底会阴肌肉的一项运动，坚持3~5秒，然后放松并且再次重复上述动作，每次15~20分钟，每天2~3次左右，长时间的进行坚持，多数子宫轻度脱垂的患者都可以得到明显的缓解。