腰肌劳损反复疼痛，可采用以下几种办法予以缓解：

1.患者应减少腰部活动，最好保持腰部制动休息，尤其要减少下地活动和站立的时间。同时，可佩戴腰围对腰部进行保护，利于缓解疼痛症状。

2.如果患者疼痛比较严重，可服用非甾体类抗炎镇痛药物，常用药物主要有布洛芬、对乙酰氨基酚等。同时，可配合服用消炎镇痛、活血化瘀的药物，比如通络开痹片、骨伤复原丸等，有利于消除局部炎症，减轻疼痛，促进腰肌劳损恢复。

3.可针对局部进行烤电、热敷、艾灸、按摩等物理治疗，利于改善局部的血液循环，促进腰肌损伤恢复，缓解疼痛。