来大姨妈吃什么补气血

来姨妈期间会流失一定的血液，所以有些体质较差的女性，就可能会出现气血不足或者贫血的症状，需要通过饮食来适当的调整。

可以喝鸡汤、鲫鱼汤、红糖姜水、红枣枸杞水等汤类来补充气血，还应该多吃些铁元素含量高的食物，比如动物肝脏、瘦肉、木耳、樱桃、菠菜等。还可直接吃阿胶或者其它有助于补气血的保健品，或者药物来进行补充。

经期饮食上要多注意，尽量避免吃活血化瘀的食物，尤其是本身经量就多的人更加禁止食用，否则会使经量变得更多，从而加重气血不足的症状。