运动膝盖疼的恢复方法是什么

运动膝盖疼的恢复方法，首先要及时制动进行休息。

如果是刚发生局部挫伤或拉伤等，可以对患处进行冰敷，缓解疼痛及肿胀的症状，损伤后2天可以进行局部的热敷或理疗，来促进局部的血液循环，提高关节的功能。一般没有伤及关节，经过保守治疗，3天~5天即可恢复。如果不能改善疼痛的症状，要考虑膝关节受到伤害，可以去医院进行完善检查后诊断治疗。

如果造成关节脱位，需要进行复位治疗。软骨挫伤及诱发了滑膜发炎，可以局部外用活血及消炎的药物，做好相关的制动后，进行休息来恢复。