成年人晚上失眠是怎么回事

成年人晚上失眠通常和压力过大有关系。因为成年人处于上有老下有小的阶段，通常是家中的顶梁柱，会承受比较大的压力，再加上生活节奏过快，压力不能得到很好的缓解和释放，就有可能会导致失眠。

经常的失眠也有可能和喜欢喝浓茶、咖啡以及兴奋性的饮品，或者长期的玩手机、电脑游戏有关系，过度的用脑导致脑疲劳，也可能会影响到入睡或者睡眠的质量。

平时减缓压力，保持心情愉悦非常重要，经常的失眠可以服用安神、催眠的药物，安排好时间，多参加一些有氧的户外活动。