三文鱼更适合宝宝吃。

因为三文鱼是高蛋白，低热量的健康食品；并且三文鱼含有多种维生素、钙、锌、镁、铁等矿物质。三文鱼刺也不多，肉质鲜嫩。

宝宝吃三文鱼好处很多。三文鱼有丰富的维生素D，可以有效促进身体对钙的吸收，这样有利于宝宝的生长发育;同时三文鱼含有高的蛋白质，可以促进宝宝大脑发育，让宝宝更加聪明。

除此之外，三文鱼中含有的Ω-3脂肪酸是人体脑部、视网膜和神经系统不可缺少的元素，可以增强宝宝记忆力。

但是家长给宝宝选三文鱼时，一定要选择新鲜的，不能购买多次解冻的三文鱼，这样的三文鱼不干净。