背酸痛怎么缓解

背部酸疼可以采用外用膏药或是推拿、按摩、针灸、理疗等方法来缓解疼痛。

背部酸很可能是长期伏案工作引起的，可以进行按摩来促进局部血液循环，有助于舒缓肌肉和神经，释放压力，减轻背部的酸痛感。另外，也可能是腰椎间盘突出或是其它疾病引起的背部酸，可以使用针灸的方法进行治疗。

平时生活中尽量睡硬板床，要保持正确的睡姿，注意适当的进行锻炼，避免久坐，要适当的站立休息，平时要注意保持脊柱笔直的行走姿势，有助于减轻背部酸痛感。