来例假腰疼可以通过局部热敷、多休息、口服止痛的药物治疗。

月经来潮期间盆腔处于充血的状态，会放射性引起腰部疼痛，可以通过局部热敷、按摩，缓解腰部疼痛的症状。月经期间多休息，不能劳累，更不能受凉，经常喝些热水能够缓解疼痛。如果疼痛明显，可以口服消炎止痛的药物治疗，比如美洛昔康片、萘普生片、对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠肠溶胶囊等，都能够缓解疼痛。

另外，月经期间注意做好经期卫生，避免引起盆腔炎症。盆腔炎症也会引起腰部疼痛，需要口服抗菌药物治疗，比如青霉素类、头孢菌素类的抗菌药物。