更年期身上多处疼痛怎么缓解

在更年期时由于卵巢功能的衰退、雌激素水平下降，会引起身体出现一系列不适症状，一般比较常见的有月经紊乱、出汗潮热或是面部潮红、心悸、心慌、以及周身乏力、酸痛或是骨质疏松等症状。

更年期出现身上酸痛症状建议平时要多休息，可以适当的补钙，因为缺钙之后容易加重身体酸痛，而且和雌激素缺乏也有关系，多吃豆制品、蜂蜜类的食物。

平时可以局部热敷或是按摩缓解酸痛感，合理保暖，适当运动促进血液循环，也可以改善酸痛症状。