可以起到调理子宫和卵巢的食物，主要是一些含有植物雌激素类的食物，比如大豆类食品黑豆、黄豆、红豆、豆腐和豆浆等。

其他还有蜂蜜、蜂胶和蜂王浆等食品，也含有丰富的雌激素，也可以起到调理子宫和卵巢的作用。其他还有木瓜、山药等。

平时还需要注意养成有规律作息习惯，保证充足睡眠，避免长期熬夜。还需要适量参加室外体育锻炼，增强体质，还有助于缓解精神压力，保持心情舒畅，可以调理身体内分泌。