夏季来月经吃什么减肥

夏季来月经期间，建议可以多吃些含膳食纤维素比较高的食物，多吃新鲜蔬菜和水果。这些食物中含热量比较低，而且含有丰富的各种维生素和微量元素与矿物质等。

食用后，一方面可以促使大便保持通畅，及时排出体内垃圾和毒素，有利于减肥。另一方面，也可以使身体内产热量减少，也可以起到减肥效果。

要注意尽量避免吃高脂肪和高热量食物，可以适当吃点高蛋白质类的食物。一方面可以给身体补充蛋白质，避免身体缺乏营养、引起抵抗力下降等。另一方面，也有助于减肥。