休息不好出现头痛的缓解方法，首先就是稳定情绪，要放松自己，可以适当的用手指按揉印堂穴、太阳穴，以及推颈椎等手法来缓解患者的头痛。

而如果疼痛比较剧烈的，要考虑其它疾病引起的头痛，如患者存在神经性的头痛，脑部的疾病等，也要注意患者的体温是否升高，所以在必要的情况下应该进行神经内科的检查，来排除是不是存在疾病引起的头痛。

如果患者伴有其它伴随症状的时候，也要注意患者是否存在严重的疾病，如患者出现呕吐的时候，要注意脑部的疾病等。如伴有体温升高的时候，要注意感染因素引起的头痛，当然也要注意脑中风等疾病引起的。