睡眠不好头疼，是因为睡眠不好导致脑血管痉挛引起头疼。

首先，我们需要改善睡眠。常用改善睡眠的药物有:枣仁安神颗粒、百乐眠、安神补脑液、艾司唑仑片、酒石酸唑吡坦片等。

其次，我们需要口服缓解脑血管痉挛的药物来改善头疼。常见的口服药物有:正天丸、盐酸氟桂利嗪胶囊、尼莫地平缓释片等。

平时我们要避免长期看手机、电视、电脑等不良习惯。要避免有焦虑、抑郁、精神紧张、生气等不良的因素。