如何排除肚子里的气

肚子里胀气，可以通过以下方式来排气：

1.按摩。可以用手掌心围绕肚脐顺时针按摩10分钟左右，可以促进肠道蠕动，排出肠道里的气体。

2.运动。消化不良的患者会由于食物在胃中滞留时间长，发酵引发气体，可通过选择适合自己的运动。比如散步、打羽毛球，促进肠道蠕动，有利于气体通过放屁排出。

3.服用药物。如果是因为消化不良所引起的腹部胀气，可服用多潘立酮和促进消化的健胃消食片，促进消化吸收，改善腹部胀气。

4.服用益生菌。如果是因为肠道内菌群失调，所引发的腹部胀气，可服用益生菌改善肠道微生态环境，缓解腹胀。