痛经的患者要想平时调理改善，如果是宫寒引发的痛经，平时的调理一定要吃温热性的食物，不能吃寒凉食物，不能喝冷饮，再有平时注意保暖。

如果是气滞血瘀引发的痛经，平时一定要调节自己的情致不要经常生气。如果是情绪引起一定要调节自己的心情，可以试一些舒肝解郁的药，平时注意保暖，避免感受寒凉，可以通过艾灸、理疗的方式进行调理。再有如果是子宫内膜异位症引发的痛经，这个时候必须到医院根据情况进行治疗。

所以，痛经的患者平时如何调理，必须根据患者的病情，平时可以温水泡脚，暖宝热敷肚子，可以吃生姜、红糖、大枣的水，注意保暖都可以。