什么食物含有维生素ab

含有维生素AB的食物比较多，能补充维生素A的食物，有动物内脏、蛋类、深海鱼类、蔬菜、水果等。含有维生素B的食物，有谷类、豆类、动物内脏等。

维生素是人体必需的营养成分，能促进红细胞发育，能增强人体免疫力、预防贫血、调节内分泌、增强体质，还能起到防癌抗癌的作用。含有维生素A的食物也比较多，如羊肝、鹅肝、猪肝等一些动物的内脏，还有鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等一些动物的蛋。除此以外，还包括各种深海鱼，新鲜的蔬菜、水果等。

大米、小米、燕麦、玉米等谷类，绿豆、红豆、黑豆、黄豆等豆类制品，动物的肝脏里面含有丰富的B族维生素。