怎么能缓解痛经

月经期间出现痛经的情况，可以先使用热水袋敷在腹部来缓解疼痛，也可是适当喝一些生姜红糖，可以起到暖宫、补气血的作用。

在月经期间要注意休息，要有充足的睡眠时间，避免熬夜。在睡前可以适当的泡泡脚，加快血液循环，要做到禁烟、禁酒，不要吃辛辣、寒凉且带有刺激性的食物。一定要合理安排饮食的摄取，要荤素搭配，要保证营养摄取均衡。

若是经痛很严重要到当地医院诊治，有可能是妇科炎症引起的。若是炎症引起的，可积极配合医生进行相应的治疗，要遵循医嘱。