年轻人坐久了腰椎疼怎么办

年轻人坐久了出现腰椎疼痛的现象，主要是发生了肌肉组织劳损导致的。可以及时停止坐位，应该卧床休息以放松腰部肌肉、肌群。也可以洗热水澡，补充碳水化合物，可以保持人体血液中离子浓度平衡，减轻疼痛现象。

在腰椎部位采用中医疗法，外用跌打损伤的膏药，配合针刺、艾灸等，可以疏通腰部肌肉经络，加快血流速度，降低肌肉内压力、张力，减轻对周围神经的刺激能起到缓解疼痛的作用。

在腰部疼痛明确的部位进行中药穴位离子透入，或者加强腰部肌肉组织的等张、收缩练习，可以使临床表现得到缓解。