吃木瓜可以起到降糖的作用，但只能起到辅助性的降糖作用。

木瓜中含有丰富的膳食纤维，适当吃能够帮助消化，避免食物在胃肠道内堆积，从而起到辅助性降糖的作用。

另外，木瓜当中也含有丰富的蛋白质，对于分解蛋白质和淀粉效果比较好，可以延缓对糖的吸收，进而起到辅助性降糖的作用。

木瓜虽然可以起到辅助性降糖的作用，但也不建议长时间大量吃，多是因为木瓜当中也含有一定的热量，吃得过多后，也有可能会导致血糖增高。所以，在吃木瓜时一定要多注意量。