天天早醒睡不着怎么办

天天早醒睡不着觉，可以通过合理饮食、适量运动以及应用药物等方法改善睡眠。

1.每天都会早醒睡不着觉，应该适量吃燕麦、红枣以及酸枣仁、莲子、核桃、香蕉、芝麻等食物，因为这些食物都有镇静安神的作用，可以促进睡眠以及提高睡眠质量。通过在睡前喝热牛奶的方法，也能促进睡眠。

2.平时可以适量参加登山、游泳、慢跑、快走等运动，有利于放松身心、减缓压力、提高睡眠质量。

3.如果是神经衰弱影响睡眠，可以遵医嘱服用枣仁安神胶囊、乌灵胶囊或者B族维生素、安神补脑液等药物。