白心和红心火龙果对便秘都可起到改善的作用。白心火龙果和红心火龙果都属于火龙果的种类，功效和作用大致相同，但是火龙果里含有的营养物质可能会略有不同。

红心火龙果和白心火龙果里含有多种维生素、矿物质，丰富的膳食纤维。纤维素类物质摄入到人体后，能促进胃肠道蠕动，还可起到润肠通便，缓解便秘的症状。

多种维生素摄入到人体后，能促进身体的新陈代谢，帮助排出体内的垃圾和毒素。能美白皮肤、淡化色斑、延缓衰老，还可增强皮肤弹性。所以，平时多吃火龙果，对人体的好处也是非常多的。