失眠入睡困难怎么办

失眠入睡困难建议采取以下措施缓解：

首先，建议睡前半小时左右适当地做一下运动锻炼，避免过度剧烈，可以跳跳操、慢跑或者散步等。一定的疲惫感有助于促进睡眠，帮助患者改善入睡困难症状。还可以在睡前半小时左右喝点热牛奶，有助于缓解神经兴奋状态，促进患者快速入睡，改善失眠症状。

其次，上述措施效果不明显时，建议采取药物调理的方法缓解上述症状，例如安神补脑液、刺五加或者谷维素等。要严格遵照医嘱剂量和疗程用药，掌握好服药期间的注意事项，以确保用药安全。