音频详情

入睡困难失眠怎么办

发布时间: 2020-09-25播放次数:5
语音文字:

出现入睡困难和失眠的症状,有可能和神经衰弱有关系。要保持室内环境安静,避免光线过强,在睡觉之前注意不要胡思乱想,可以用温水泡脚以后按摩足底的涌泉穴,并且躺在床上听一些比较舒缓和轻松的音乐,促进睡眠。

平时可以多吃酸枣仁、红枣、小米、南瓜、核桃等食物,都有促进睡眠作用。不要喝浓茶、咖啡以及兴奋性的饮品,在睡觉之前尽量不要玩电子产品。

如果经常的入睡困难,可以遵医嘱服用佐匹克隆、艾司唑仑等催眠的药物;也可以配合服用B族维生素、安神补脑液等药物调理。

展开全文

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康

客服电话:0756-7770907  客服微信:yswx066 客服邮箱:kangpuyun@xinglinpukang.com © 2024, XINGLINPUKANG.COM All Rights Reserved 琼ICP备19003116号 互联网违法和不良信息举报中心(全国) 特别声明:本站内容仅供参考,不作为医学诊断依据