腰部韧带劳损要如何护理

腰部的韧带如果出现慢性劳损，护理上要注意避免久坐，可以采用按摩、理疗等方法，同时还可以配合锻炼的调理方式，都会有一定的好处。腰部韧带在久坐时会承受很大的应力负荷，造成损伤，使韧带疲劳。患者会出现局部的疼痛、酸胀、活动受限的表现。

可以对局部进行一些理疗的方式，能够使韧带劳损得到改善，包括红外偏振光、干扰电超声、低频脉冲磁疗等。

而患者还可以采用推拿、按摩的方式来松解肌肉，改善腰椎的生理曲度，从而减少对韧带的应力负荷，也是比较理想的护理方式。还可以适度进行游泳、小燕飞、五点支撑等锻炼，也是比较好的养护调理方式。