喝红糖水是可以起到缓解痛经效果的。红糖水之所以能够缓解痛经，主要就是因为具有温经、散寒的作用，尤其是对于女性受寒或者是血瘀不畅通引起的痛经，喝了红糖水之后，就会有明显的缓解。

不过，如果痛经症状比较严重，只是单纯的喝红糖水，效果也并不是特别明显，需要适当的服用一些止痛药物来进行缓解，然后还应该去医院检查引起痛经的原因，做到对症治疗。一般情况，长时间的痛经和女性宫寒或者是盆腔炎、子宫内膜异位症等疾病有关系。

月经期间，女性也应该要注意适当休息，避免劳累，同时要注意保暖，不要受凉，在饮食方面更是要以温热为主，不要贪凉。