痛经可以适量喝红糖水。红糖水对痛经有一定的缓解作用，但还是不能从根本上解决问题。

痛经分为原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经大多和体内前列腺素的升高有关，在月经期间，身体会释放前列腺素，从而促进子宫内膜脱落。在此过程中，可能会刺激到神经末梢产生疼痛感。这种情况下喝红糖水有一定的缓解效果。

对于症状比较严重者，建议喝红糖水的同时口服药物治疗。如果是继发性痛经，大多是因为器质性病变导致，比如妇科炎症、子宫内膜异位症、子宫腺肌病等，这种情况喝红糖水很难缓解，最好还是到医院检查治疗。