月经期间出现痛经是可以适当喝一些红糖水的。红糖水具有温中散寒、补血活血的作用，对于宫寒引起的腹痛以及瘀血阻滞引起的痛经，都能起到很好的缓解作用。

但是对于器质性改变引起的痛经，如有子宫内膜异位症、子宫肌瘤、子宫腺肌症等病变，再服用红糖水就没有什么效果。可以根据自身情况来进行缓解判断，若是疾病引起的需要及时进行治疗。

在月经期间一定要注意休息、避免出现熬夜、要做好腹部的保暖工作；多喝温水以及易消化的食物，生冷、寒凉且带有刺激性的食物要尽量避免，以免引起痛经加重；痛经期间可用热水袋来敷腹部起到缓解的作用。