睡眠曲对是失眠有用吗

催眠曲对失眠的症状会有一定的改善作用。在睡觉之前可以躺在床上听一些轻松的音乐或者睡眠曲，有利于放松身心，使呼吸平稳，脉搏跳动富有节奏感。可以平复情绪，也可以调节内分泌，有利于尽快安静的入睡。

如果经常出现失眠的症状，在睡前注意不要进食，也不要看喜剧的影片或者恐怖电影，要避免激动、生气或者剧烈的运动。可以用热水泡脚以后，按摩足底的涌泉穴或者喝一杯热牛奶，都有促进睡眠的作用。对于长期失眠的人群，也可以服用有镇静、安神或者催眠作用的药物进行调理。