筋粘连怎么才能锻炼开

筋膜、肌腱、韧带、关节囊等软组织结构出现粘连，根据粘连的时间不同、粘连的严重程度不同，治疗和恢复的方法也并不相同。有些情况下可以采取锻炼的方式来进行松解，有些情况下甚至需要进行手术来进行松解。

针对于出现的早期软组织粘连，常常可以采取功能锻炼的方式来进行松解和恢复，主要是包括关节主被动的活动。患者如果能够主动地来活动关节，可以进行相应的锻炼。如果主动活动受到限制，可以采取关节的被动活动来进行锻炼，其目的就是通过关节活动的拉伸，使粘连的组织结构得到松解，从而恢复正常的关节活动范围。

常常可以采取CPM机来进行训练，CPM机就是指连续性的被动的关节活动进行锻炼。另外，也要加强对肢体肌肉力量的训练，从而更好地恢复功能。如果粘连得非常严重、时间比较长了，这种情况下功能训练2~3个月效果不佳的，可以采取麻醉下手法松解或者进行手术来松解。