如何缓解久坐后的腰背疼

久坐后的腰背疼通常为腰部肌肉劳损所导致，可对局部进行热敷、红外线理疗等，也可使用中药熏洗、针灸等方法予以缓解，这些物理的疗法能够促进腰部的血液循环，从而缓解腰背疼痛的症状。

如果疼痛的症状比较明显，患者可口服止痛药物进行治疗，比如布洛芬缓释片、芬必得等。如果局部有压痛点，应考虑对局部进行封闭治疗，能够起到快速止痛的效果。

患者在日常应多卧床休息，避免过度劳累，不要过度弯腰，也不要久坐，睡硬板床，注意腰部的保暖，也不要使腰部遭受外伤。