久坐腰疼如何缓解

久坐后有腰疼的现象，缓解腰部疼痛时要针对腰部肌肉软组织损伤，选择正确的方法治疗。

可以卧床休息彻底放松腰部肌肉、肌群，减少营养成分流失。同时外用镇痛、消肿、通络的膏药，配合烤电理疗舒张腰部肌肉内血管，可以加快血流速度促使肌肉内酸性物质代谢分解，从而起到缓解疼痛的作用。

其次，可以在腰部采取中药穴位离子透入，或者进行封闭注射，同时加强腰部肌组织收缩、舒张锻炼，有助于缓解疼痛的现象。