经期吃什么气色好

月经期可以吃一些性热、补气血的食物。

在来月经期间可以适当多吃一些大枣、枸杞、木耳、红糖水煮鸡蛋，这些补气血能够促进血液循环，有利于经血通畅，还能补充月经量多引起的气血不足。

现在月经通常是21~35天，每次月经量是3~7天。当周期不稳或者月经量少的时候就要考虑是月经不调，建议女性患者在来月经前不要吃凉的、辣的，避免肚子受凉，以后痉挛出现痛经。来月经期间主要是多喝一些汤类食物，比如鸡汤、鱼汤，这些既能增加营养，又能够补充血容量，暖宝热敷腹部促进经血通畅。