膝盖摔伤肿痛不是特别严重，1周~10天能够恢复。如果比较严重，有皮肤的挫伤，积液有可能造成感染，这种情况需要积极抗感染治疗、碘伏消毒，一般半月能够恢复。

如果摔伤更重，有积血、积液、韧带损伤或者半月板、关节囊的损伤要检查清楚看到严重的程度，大多数韧带的损伤经过固定保护，4~6周可以逐渐地恢复良好，再锻炼一到两周可以恢复功能。

半月板撕裂需要手术，需要进行一定的制动，完全恢复良好需要2、3个月。如果膝盖摔伤造成了骨折、脱位等非常严重的损伤，这种情况固定就需要8~10周，再锻炼1个月，总体3个月~3个半月才能完全恢复良好。所以，膝盖摔伤、肿痛要注意检查清楚，根据不同的情况确定恢复的时间。