音频详情

男性失眠的调理方法是什么

发布时间: 2021-01-21播放次数:27
语音文字:

男性失眠的调理方法,可从以下几个方面着手:

1.从生活方式方面进行调理,改变不良的生活习惯,对睡眠时间做好调整,保持规律的作息时间,按时按点睡觉、起床,避免熬夜工作或玩游戏。

2.白天避免工作过度劳累,适当休息,在下班后闲暇的时间可适当进行运动锻炼,增强自身的体质,让身体产生一定的疲劳感,也有利于提高睡眠质量。

3.在工作和生活当中遇到不顺心、不如意的事情,要放宽心态,不要太过于在意,以平和的心态去对待,学会舒缓内心的压力,放松心情,也有利于改善失眠。

展开全文

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康

客服电话:0756-7770907  客服微信:yswx066 客服邮箱:kangpuyun@xinglinpukang.com © 2024, XINGLINPUKANG.COM All Rights Reserved 琼ICP备19003116号 互联网违法和不良信息举报中心(全国) 特别声明:本站内容仅供参考,不作为医学诊断依据