女性失眠的调理方法

治疗女性失眠的方法很多。首先是稳定女性情绪，保持安静的睡眠环境，这也是非常重要的。如果睡眠环境不好，很容易出现睡眠质量差的情况。

还应考虑更年期综合征的治疗。当然，女性神经衰弱的发病率也很高，因此必要时应进行体检。

建议平时可以吃些小米、苹果、红枣、核桃、龙眼、莲子等镇静健脑的食物。保持良好的心情，减缓生活中的压力，保持积极乐观的态度。适当的锻炼身体，增强体质。