运动后防感冒有以下几点：

1.应避免受凉。人体在进行大运动、活动的时候，会产生大量的热量，并丧失水分，会有明显口渴、发热的症状。这时候不能饮用过凉的水，人体出汗的时候毛孔大部分张开，会着凉而感冒。同样的道理，不能因为出汗多、发热躺在凉地上或吹空调，这样容易着凉感冒。

2.人体在进行大运动的时候，反而会使人体的免疫力下降，这时候应适当地休息，同时应进食大量的绿叶蔬菜和含有优质蛋白的食物，有利于增强人体的抵抗能力。