老是心慌神经紧张可通过药物的方式缓解，同时也要及时调整生活习惯、注意饮食来改善。

1.药物。需要去通过相关的检测来查明病因，不同的疾病，服用的药物也是不一样的，引起心慌神经紧张，有可能是焦虑症，也有可能是更年期的表现，而且也不排除是心脏神经官能症引起的。可以根据相应的检查结果，遵医嘱服用谷维素或者地西泮片等营养神经的药物使症状缓解。

2.调整生活习惯。每天需要早睡早起，保持充足的睡眠，而且要及时放松心情，不要太过紧张。

3.注意饮食。在饮食上要多吃一些清淡的食物，忌食辛辣刺激食物，同时还要忌烟忌酒，少喝浓茶或者咖啡。